TEST DE CAPACIDADES FISICAS
TEST DE CAPACIDADES FISICAS Prueba de salto vertical o prueba de Sargent: su objetivo es medir la fuerza muscular de los miembros inferiores. Recursos necesarios: muro, cinta métrica y tiza para marcar. ¿Cómo se realiza? calienta durante 10 minutos antes de la prueba, úntate las yemas de tus dedos con tiza, ubícate lateralmente a la pared y levanta tu brazo marcando con tu dedo una señal inicial (punto M1), después realiza una flexión de piernas de 90° tomando un impulso y salta tan alto como sea posible marcando la pared con la tiza en los dedos (punto M2), con la cinta métrica mide la distancia entre el punto M1 al punto M2. Puedes repetir la prueba 3 veces y elije la mejor. Anota tus resultados. Mi prueba Prueba de extensión de tronco: su objetivo es la valoración de la fuerza de los músculos espinales de la columna vertebral. Recursos: 2 reglas, ¿Cómo se realiza? ubícate boca abajo con las manos debajo de tus muslos a la señal de tu colaborador, sube el tronco y m...
